第一育儿网 - 打造国内最温馨、最和谐的宝宝的家园 - 凯娜科技
载入中…
载入中…

美丽是“睡”出来的

2019-1-24 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   睡眠为何影响皮肤健康   人的皮肤之所以柔润而有光泽是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养,睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使得皮肤干枯且容易长皱纹,面色苍白、灰暗,眼...

  睡眠为何影响皮肤健康

  人的皮肤之所以柔润而有光泽是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养,睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使得皮肤干枯且容易长皱纹,面色苍白、灰暗,眼部易发眼袋和黑眼圈。睡眠不足,也会直接影响内分泌,这对皮肤也大有影响。

  如何睡眠有讲究

  每天应该保证充足的睡眠时间,皮肤细胞分裂最活跃的时间在晚间22点到凌晨2点之间。最好的科学睡眠姿势是仰卧,使血氧充足,脸色红润。在睡觉时避免枕头过高,头往下滑,时间久了,就有可能会出现双下巴。良好的睡眠有利于皮肤健美,但要注意也不可睡眠过度,过度的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下垂。

  [帮助睡眠小贴士]

  ★睡前放松心情,不要带着心事入睡

  ★在临睡前可以用热水浸脚,揉搓、按摩一下穴位

  ★睡前可以喝一些牛奶、蜂蜜,不仅可以入睡,还能帮助滋润皮肤。

  ★推荐一些能够帮助入睡的食物:小米、龙眼、水果、莲子、红枣、核桃等。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

随时获取更多育儿知识请扫描二维码关注我!

下一篇:没有了!
title
第一育儿网 国内最专业的育儿门户 关注育儿知识的方方面面 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
Copyright @ 第一育儿网 2014 All Rights Reserved | 吉ICP备11002400号
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。