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早餐的重要性

2012-6-20 来源:互联网 阅读次数:355
  导读: 早餐距离前一晚餐的时间长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,若不及时补充易出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝、注意力不能集中。因此,不吃早餐或者早餐质量不够,易引起能量和营养素的不足。研究表明,不吃早餐导...

早餐距离前一晚餐的时间长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,若不及时补充易出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝、注意力不能集中。因此,不吃早餐或者早餐质量不够,易引起能量和营养素的不足。研究表明,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。

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