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梨水燕麦片粥的做法

2012-6-26 来源:互联网 阅读次数:548
  导读: 食谱原料:   梨1个,燕麦片,水。   制作方法:   1、梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮。   2、10分钟左右后加入燕麦片,再煮20分钟至燕麦片烂软即可。   适用人群:6个月以上宝宝   健康提示:   梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠...

食谱原料:
  梨1个,燕麦片,水。

  制作方法:
  1、梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮。
  2、10分钟左右后加入燕麦片,再煮20分钟至燕麦片烂软即可。
  适用人群:6个月以上宝宝
  健康提示:
  梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

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