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6款夏季去燥又营养的宝宝辅食

2017-9-3 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  刚刚入夏天气突然炎热干燥,会造成宝宝的烦躁,辅食的制作是妈妈的心意,通过辅食为宝宝解燥又增加营养一举两得,不同的食材搭配不同的辅食,对孩子的营养功效也是不一样的。请妈妈们看好这六款辅食,它们简单易做,营养却不含糊。   1、萝卜奶白汤   适用:18月龄以上婴...

  刚刚入夏天气突然炎热干燥,会造成宝宝的烦躁,辅食的制作是妈妈的心意,通过辅食为宝宝解燥又增加营养一举两得,不同的食材搭配不同的辅食,对孩子的营养功效也是不一样的。请妈妈们看好这六款辅食,它们简单易做,营养却不含糊。

  1、萝卜奶白汤

  适用:18月龄以上婴幼儿。

  原料:白萝卜200g,干虾皮10g,姜5g,清水800ml,盐2g。

  做法:

  1)萝卜洗净去皮,切成丝。

  2)锅中放少许油,下姜丝和虾皮煸香。

  3)加入清水煮出奶白色后,放入罗卜丝煮熟,出锅钱加盐即可。

  营养小贴士:

  白萝卜富含维生素C和微量元素锌,能帮助婴幼儿开胃,助消化、去热、还能提高免疫能力。虾皮富含钙元素,也是婴幼儿成长的必要矿物质。

  2、蘑菇银芽汤

  适用:24月龄以上幼儿。

  原料:白玉菇150g,绿豆芽70g,西红柿1个虾皮5g,姜5g,清水800ml,盐3g,香油1ml。

  做法:

  1)锅中放少许油,下姜丝和虾皮煸香。

  2)放入西红柿碎煸炒变软后,加入清水煮开。

  3)放入洗净的白玉菇,煮十分钟。

  4)最后放入绿豆芽煮熟,加盐调味,出国前淋香油即可。

  营养小贴士:

  白玉菇含有丰富的维生素和多糖,能促进婴幼儿的新陈代谢,提高免疫力。绿豆芽维生素C、B2、B1及尼克酸含量高,可以清热解毒,防止便秘。

  3、蒜香蛋

  适用:24月龄以上幼儿。

  原料:鸡蛋3个,大蒜3粒,盐1.5g,米醋5ml,香油1ml。

  做法:

  1)鸡蛋煮熟后去皮。

  2)将蛋黄和蛋白切成小块。

  3)大蒜去皮,放入捣蒜盅中,加入盐、香油捶成蒜泥,浇在鸡蛋块上拌匀即可。

  营养小贴士:

  此款蒜香蛋富含蛋白质和卵磷脂及丰富的矿物质、维生素,是1岁以上婴幼儿生长发育、健脑、骨骼发育及新陈代谢的辅食佳品。

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