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小心五类食物易损害宝宝大脑

2018-5-14 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  怎样成就一个聪明的宝宝呢?宝宝补脑应该吃什么呢?小编即将为靓妈们推荐五种有益于宝宝大脑的食物,同时宝宝应该远离五类危险食物哦!   五类食物:有损宝宝大脑  1、过咸食物   人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会...

  怎样成就一个聪明的宝宝呢?宝宝补脑应该吃什么呢?小编即将为靓妈们推荐五种有益于宝宝大脑的食物,同时宝宝应该远离五类危险食物哦!

  五类食物:有损宝宝大脑  1、过咸食物

  人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下,从而导致记忆力下降、大脑过早老化。

  2、含铅食物

  铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位,因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是,“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零,只是低于相应的国家标准,同样不宜大量食用。

  3、含铝食物

  世界卫生组织指出,人体每天铝的摄入量不应超过60毫克,油条中的明矾是含铝的无机物,如果一天吃50—100克油条,便会超过这个量。

  4、含过氧脂质的食物

  油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物,如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质,它们会在体内积聚,使某些代谢酶系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆。

  5、含糖精、味精较多的食物

  糖精摄入过多会损害大脑细胞组织;味精少量食用是安全的,但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能;孕妇吃则会引起胎儿缺锌,影响孩子智力发展。

  五类食物:成就天才宝宝  1、全谷类

  经过一项研究发现,每天早餐以全谷物食物为主的学童,在一系列脑力测验中表现都比别人要高效。其原理是因为在全谷类食物中含有着丰富的维生素,除了维生素以外同时还有着叶酸,烟碱酸等物质。

  在全谷物中所含有的维生素乙群能帮助葡萄糖充分利用,同时还能促进蛋白质代谢,以此是维持脑细胞正常功能的必要营养素。而叶酸则与神经发展,要想提高记忆力就必须多补充叶酸记忆力有关。

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