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女性练瑜伽能帮助怀孕吗

2018-7-10 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  近年来,由于瑜伽能够有效维持身材,增加肢体柔软度和协调度以及让人放松心情、平静心灵,因而瑜伽越来越受都市女性的欢迎。更有人提出练瑜伽有利于女人怀宝宝,这种说法对吗?私房话为您详细揭开瑜伽增加受孕成功几率的秘诀。   虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药,但它却...

  近年来,由于瑜伽能够有效维持身材,增加肢体柔软度和协调度以及让人放松心情、平静心灵,因而瑜伽越来越受都市女性的欢迎。更有人提出练瑜伽有利于女人怀宝宝,这种说法对吗?私房话为您详细揭开瑜伽增加受孕成功几率的秘诀。

  虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药,但它却能减轻你的压力。实际上,压力是会防碍受孕的,因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。

  在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中,参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法,或是每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时,这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中,55%的身心小组成员和54%的支持小组成员都成功怀孕了,而在没有采取任何措施的那组成员中,这个比例只有20%。

  为什么压力会妨碍受孕呢?原因是,当你长期处于压力中时,你的大脑就会转入生存模式,一方面促进了像可的松和肾上腺素这类压力荷尔蒙的分泌,另一方面,减慢了生殖荷尔蒙的分泌。这会扰乱排卵,使受孕更困难。当然了,有一点压力是正常的,但如果你总是觉得累,就该正面处理你的压力问题了。

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